Ste aj vy milovníkom sladkých raňajok, alebo sa skôr prikláňate k tradičnej slanej verzii? 

My sme naše mlsné jazýčky rozmaznali na rôzne sladké, zdravé dobroty. A keďže chceme potešiť všetkých tých, ktorí sú rovnako maškrtní, rozhodli  sme sa vám dnes prezradiť recept na jednu z nich. 

Prinášame vám tip na jednoduché a zdravé raňajky plné bielkovín -  sladkú omeletu.  

Potrebujete:

2 vajcia

100 ml mlieka 

30 g proteínu

ovocie 

orieškové maslo/ proteínovú nátierku 

Nutričné hodnoty na jednu porciu s ovocím a nátierkou: 

V miske si rozmiešame vidličkou vajíčka do peny. Následne pridáme proteín a poriadne premiešame aby sa vajíčko s proteínom dostatočne prepojilo a nezostali hrudky. Nakoniec pridáme mlieko a opäť poriadne premiešame. 

Sladkú omeletu vylejeme na vopred vyhriatu panvicu s trochou kokosového oleja, prikryjeme pokrievkou a  počkáme kým sa omeleta upečie z obidvoch strán. Keď sa nám vajíčka zatiahnu môžeme omeletu otočiť a na chvíľku opiecť aj z druhej strany. 

Hotovú omeletu si ozdobíme podľa svojej chuti a fantázie. Odporúčame potrieť obľúbeným orieškovým maslom alebo inou proteínovou nátierkou, pridať čerstvé, či lyofilizované ovocie, zopár orieškov a chutné raňajky máte hotové. 

Dobrú chuť :)